身体7种表现表明你该歇歇了

  尽管我们常说,压力是人前进的动力,但如果压力过大,就会损害到身体健康。  尽管我们常说,压力是人前进的动力,但如果压力过大,就会损害到身体健康。对照看看,如果你也收到了这些信号,记得马上给自己放个假吧!

  这是b族维生素,特别是b6缺乏的身体信号。b族维生素对神经系统的健康至关重要,在消耗能量的压力反应中,b族维生素损耗较快。

  另外,人们在服用避孕药、抗抑郁药物或接受激素替代疗法时,对b族维生素需求更大。

  这是体内缺少维生素b5的迹象。维生素b5又被称为抗压维生素,有助于肾上腺激素、胆固醇和免疫抗体的生成,在压力反应中,维生素b5需求量会大增。

  另外,长期压力增加脸部肌肉紧张增大了大脑的警惕性,也会导致夜间磨牙。

  人们通常认为指甲上有白点是因为缺钙,其实这是体内缺锌的表现。锌对于体内多个酶系统、免疫系统和激素的生成非常重要,包括胰岛素和性激素。

  当一个人承受压力大时,锌很容易被耗尽,从而导致指甲上出现白点。

  这是体内缺镁的表现。人体在受到压力之后,平复肌肉和大脑的功能时,依赖于这种“平复性矿物质”——镁。体内缺镁和一些典型的承压症状相关联,比如焦虑、易怒、失眠、抑郁和肌肉痛。

  另外,消化道肌肉同样依靠镁来保持“平静”,而肠道神经系统对压力非常敏感,因此,如果体内缺镁就会导致消化道肌肉痉挛或抽搐,出现便秘、腹泻。

  这是体内缺乏维生素c的表现。维生素c是一种抗氧化剂,为身体内至少300种代谢功能所必需。当压力反应时,身体内的维生素c被快速消耗殆尽,牙龈出血则是体内缺少维c的一个轻微症状。

<大腿或上臂有硬疙瘩。

  体内缺少维生素e的表现。毛囊角化是一种角质化异常的疾病。最常发生于手臂和腿部之正面或外侧,常被误以为是粉刺、青春痘。

<喉部和胸部反复感染。

  这或许是缺少维生素a所导致的。维生素a保护夜间视力和抗感染等十分重要。压力过大会导致维生素a流失,易出现喉部和胸部反复感染。